पैदल चलने के अनेक फायदे

जीवनशैली : आजकल सभी के पास समय का अभाव है, लेकिन इसके बावजूद लोगों को नियमित दिनचर्या रखनी चाहिए। लोग फिट और दुरुस्त दिखना, रहना चाहते हैं लेकिन उसके लिये उपाय करने से डरते हैं, झिझकते हैं। जबकि स्वस्थ और सुंदर दिखने के लिये नियमित योग और व्यायाम करना ही चाहिए, चाहे जितना व्यस्त समय क्यों न हो। अगर योग, व्यायाम नहीं हो पाता तो कम से कम कुछ किलोमीटर पैदल चलने की आदत डालें। पैदल भी चलें तो जब तक चलें ध्यान से चलें, एकदम ध्यान लगाये रहें कि आप पैदल चल रहे हैं और आपको खूब मजा आ रहा है। पैदल चलते समय हमेशा जूता पहनने की आदत डालनी चाहिए जिससे कि पैरों में किसी तरह से चोट न लगे और पैदल चलने के आनंद में खलल भी न पड़े। पैदल चलने से न केवल तेजी से कैलोरी बर्न होती है बल्कि खाना भी अच्छे से पच जाता हैै। पैदल चलने से बीमारियां दूर होती हैं, मन मजबूत होता है। प्रतिदिन 20 मिनट पैदल चलने से ह्रदय रोग नहीं होता है, शरीर में में ग्लूकोज का मात्रा संतुलित रहती है। वहीं 80 मिनट तक पैदल चलने से घुटने, कूल्हे में दर्द से छुटकारा व पैरों में आई जकड़न दूर हो जाती है। स्वस्थ रहने और बीमारियों को दूर भगाने के लिये पैदल चलना सबसे सुरक्षित तरीका है। इसके अलावा भी पैदल के चलने के कई और फायदे हैं।