स्वस्थ शरीर में ही होता है स्वस्थ मन

स्वास्थ्य : गर्मियों का महीना शुरू होते ही तेज हवाओं और धूप के चलते शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है, इसलिये गर्मी में पूरी सावधानी रखने की जरूरत है तभी मन और शरीर स्वस्थ रहेगा। तेज धूप से लोगों में लू लग जाता है। सिर में भारीपन व दर्द का अनुभव होना, तेज बुखार के साथ मुंह सूखना, चक्कर, उल्टी होना, शरीर का तापमान बढऩा, प्यास अधिक लगना तथा पेशाब कम आना आदि लू के लक्षण हैं। लू से बचाव के उपाय-बहुत अनिवार्य न हो तो घर से बाहर न जायें, पानी अधिक मात्रा में पियें, धूप में निकलने से पहले सूती कपड़ों से सिर व कानों को अच्छी तरह से ढक लें, अधिक पसीना आने की स्थिति में ओआरएस घोल पियें और उल्टी, सिर दर्द  तेज बुखार की दशा में निकटतम अस्पताल में जाकर जरूरी सलाह लें। लू लगने पर किया जाने वाला प्रारम्भिक उपचार-बुखार पीडि़त व्यक्ति के सिर पर ठण्डे पानी की पट्टी लगायें, अधिक पानी व पेय पदार्थ पिलायें जैसे कच्चे आम का बना जलजीरा, ओआरएस का घोल पिलाना चाहिए, पीड़ि़त व्यक्ति को पंखे के नीचे हवा में लेटा देना चाहिए व पीड़ित व्यक्ति को शीघ्र ही किसी नजदीकी चिकित्सक या अस्पताल में इलाज के लिए ले जाना चाहिए। स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना ही सबसे कारगर है। स्वस्थ शरीर में ही होता है स्वस्थ मन।