स्वस्थ रहने के चार सरल उपाय
लखनऊ। हमारे देश में एक कहावत है, स्वस्थ शरीर में स्वस्थ आत्मा का वास होता है। देश में तमाम तरह की बीमारी एक गम्भीर समस्या है। अतः चार आसान उपाय से विभिन्न बीमारियों से बचा जा सकता है और शरीर को पूर्ण स्वस्थ बनाया जा सकता है-
- पहला भोजन करने के बाद तुरंत पानी न पीयें, कम से कम एक घंटे का अंतर रखिये। चूंकि भोजन आमाशय (जठर) में जाता है, जठर में भोजन पहुंचने के बाद जठर अग्नि प्रदीप्ति होती है, जो भोजन को जलाता या पचाता है। और जब आप पानी पी लेते हैं तो यह जठराग्नि बुझ जाता है इसलिए भोजन ठीक से पच नही ंपाता। यदि भोजन के बाद पीना है तो फलों का रस पीयें, छाछ, मट्ठा आदि पी सकते हैं। कुछ नहीं है तो पानी में नींबू डालकर शिकंजी पी लीजिए, लाभकारी है।
- दूसरा गट-गट पानी न पीयें, घूंट-घूंट कर पीयें, पानी को मुंह में हिलाडुलाकर पीयें। चूंकि जठर में एसिड (अम्ल) का स्राव होता है और अम्ल को जलाने के लिए मुंह का लार अति आवश्यक है और लार पानी में मिलकर जब आमाशय में जाता है तो अम्ल ठीक तरीके से पच पाता है। नहीं अम्ल ब्लड में जाकर दिक्कतें पैदा करता है।
- तीसरा सुबह सोकर उठें तो खूब पानी पीयें, घूंट-घूंट कर, जितना पानी पीयेंगे उतने ही अच्छे से बड़ी आंत की सफाई होगी और मल आसानी से आपके पेट से निकल जाता है।
- चौथा उपाय यह है कि कभी भी, किन्हीं भी परिस्थितियों में ठंडा पानी न पीयें, सिर्फ नार्मल पानी पीयें। यदि आपको फिल्टर्ड पानी पीना है तो घड़े का पानी पीयें। पानी को सबसे अच्छ फिल्टर करता है मिट्टी का घड़ा।
यदि आप अपने जीवन में आज से ही उपयुक्त उपाय अपना लें तो गम्भीर बीमारियों से आप छुटकारा पा सकते हैं।
इसके अलावा और भी स्वास्थ्य के नुस्खे हैं, जो आप आसानी से अपने जीवनशैली में शामिल कर सकते हैं।
- आर्थराइटिस के लिए चूना खायें दही में, छाछ में, जूस में, पानी में डालकर अधिक से अधिक दो ग्राम यूज कर सकते हैं।
- महिलाओं में व्हाइट डिस्चार्ज हो रहा है तो सतावरी चूर्ण एक चम्मच दूध में मिलाकर पीयें, धीरे-धीरे यह समस्या ठीक हो जाएगी।
- अच्छी नींद के लिए एक गिलास दूध में 5 ग्राम घी डालकर पीयें।
- जिनको अस्थमा है वह नियमित नारियल खायें करीब 50 से 60 ग्राम तक।
- जिनको बार-बार मुंह में छाला निकलता है वह होम्योपैथिक दवा बोरेक्स 30 पोटेंसी का, चिकित्सक से सलाह लेकर प्रयोग करें, हमेशा के लिए दूर हो जाएगी, यह बीमारी।
अभिषेक त्रिपाठी
दूरभाष-8765587382
लखनऊ (उत्तर प्रदेश)
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