स्वस्थ रहने के चार सरल उपाय

लखनऊ। हमारे देश में एक कहावत है, स्वस्थ शरीर में स्वस्थ आत्मा का वास होता है। देश में तमाम तरह की बीमारी एक गम्भीर समस्या है। अतः चार आसान उपाय से विभिन्न बीमारियों से बचा जा सकता है और शरीर को पूर्ण स्वस्थ बनाया जा सकता है- - पहला भोजन करने के बाद तुरंत पानी न पीयें, कम से कम एक घंटे का अंतर रखिये। चूंकि भोजन आमाशय (जठर) में जाता है, जठर में भोजन पहुंचने के बाद जठर अग्नि प्रदीप्ति होती है, जो भोजन को जलाता या पचाता है। और जब आप पानी पी लेते हैं तो यह जठराग्नि बुझ जाता है इसलिए भोजन ठीक से पच नही ंपाता। यदि भोजन के बाद पीना है तो फलों का रस पीयें, छाछ, मट्ठा आदि पी सकते हैं। कुछ नहीं है तो पानी में नींबू डालकर शिकंजी पी लीजिए, लाभकारी है। - दूसरा गट-गट पानी न पीयें, घूंट-घूंट कर पीयें, पानी को मुंह में हिलाडुलाकर पीयें। चूंकि जठर में एसिड (अम्ल) का स्राव होता है और अम्ल को जलाने के लिए मुंह का लार अति आवश्यक है और लार पानी में मिलकर जब आमाशय में जाता है तो अम्ल ठीक तरीके से पच पाता है। नहीं अम्ल ब्लड में जाकर दिक्कतें पैदा करता है। - तीसरा सुबह सोकर उठें तो खूब पानी पीयें, घूंट-घूंट क...